מהי יוגה תרפיה?

יוגה תרפיה היא סוג של טיפול תהליכי, הנשען על עקרונות ותרגולים יוגיים המתמקד ביצירת אינטגרציה של גוף נפש במטרה לשפר את הבריאות הנפשית והגופנית. בעוד שמפגשי יוגה תרפיה מתבצעים בדרך כלל על בסיס פרטני, יש מפגשי יוגה תרפיה הכוללים אלמנט קבוצתי, שבו מספר אנשים עובדים יחד עם מטפל בקבוצה קטנה והכוח של הקבוצה הוא חלק מתהליך הריפוי.

טיפול יוגה תרפיה עשוי לכלול מספר טכניקות, כגון:
תנוחות יוגה
תרגילי נשימה
מֶדִיטָצִיָה
דמיון מודרך
תרגילי הרפיה.

תכנית הטיפול והטכניקות המשמשות טיפולי יוגה תרפיה יכולות להשתנות בהתאם לגיל, ליכולת הפיזית ולצרכים הייחודיים של כל מטופל ומטרתה למקסם את הסינכרוניות של תפקוד הנפש והגוף.

לדוגמה, המטפל יסביר את החשיבות והערך שיכולים להיות לכל תרגיל ותנוחת יוגה בהקלה על הדאגה של המטופל, ובכך ליצור גשר בין התרגול למסגרת הקוגניטיבית שלו. כך, למשל, עבור אדם החווה חרדה, המטפל ינחה אותו בתנוחות כמו תנוחת הילד ותנוחת העץ, ויסביר כיצד התנוחות עוזרות להקל על החרדה.

תרגול בית הנו מרכיב חשוב בתהליך של יוגה תרפיה, כך שניתן יהיה לבנות שגרת תרגול מרפאת בחיי היומיום ולא רק להיות תלוי במפגשי הטיפול. צורות מסורתיות יותר של יוגה תרפיה יכולות לכלול גם טכניקות אחרות, כגון מזמורים, תפילה, לימוד טקסטואלי, טקסים, עבודה עם דימויים וייעוץ רוחני.